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Flexão de braço: por que você não consegue fazer?

A flexão de braço tem uma eficiência gigantesca apesar de suas variadas limitações. Sendo um dos exercícios físicos mais antigos, ela é utilizada por pessoas que adotam a calistenia (exercícios utilizando o próprio peso) ou por quem realiza treinos domésticos. Pode ser uma opção de suma importância, mas deve ser realizado da maneira correta. Isso
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Malhar sem precisar ir numa academia

Quer malhar, mas não gosta de academia? Siga essas dicas para malhar sem academia. Ter uma vida saudável é praticamente um sonho de muitas pessoas, mas que parece estar cada dia mais longe de ser alcançado. Isso porque a cada dia que passa, a vida cotidiana está ficando mais agitada e cheia de compromisso, o
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Conhece o Levedo de Cerveja?

Ao ouvir falar em levedo de cerveja já se imagina um copo da bebida estupidamente gelada, perfeita para animar encontros de amigos. Mas o pó, que é usado como suplemento nutricional, é um fermento inativo feito através do processo de fermentação da cevada. Rico em vitaminas, fibras e proteínas não animal, sem colesterol ou gorduras,
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Benefícios da manteiga de coco

Já experimentou a manteiga de coco? Essa pode ser uma boa opção para você que está buscando uma alimentação mais saudável. Conheças os benefícios e como ingerir a manteiga de coco.  Benefícios da manteiga de coco O coco é uma das frutas que mais benefícios oferecem ao corpo e à sua saúde, mas nem todas
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Drenagem corporal e eliminação de excesso de líquidos

Você costuma fazer drenagem linfática? A sensação de inchaço pode ter diversas origens, porém a mais frequente é a retenção de líquido. Esse problema pode ser definido como um acúmulo demasiado de água entre as células. O calor costuma piorar o quadro de retenção, já que a temperaturas elevadas provocam a dilatação dos vasos. Nas
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Emagrecer com dieta vegetariana

Será que dieta vegetariana é boa para emagrecer? Muita gente acredita que toda comida vegetariana é sem calorias e não engorda, o que acaba levando a erros e exageros que podem aumentar o peso e até mesmo criar problemas de saúde. Ser vegetariano está cada vez mais popular com o interesse em buscar uma vida
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Erros comum na musculação que devem ser evitados

Você acha que não está tendo resultado? Talvez você esteja cometendo esses erros na musculação. Vamos ver alguns desses erros e como corrigir para ter a melhor performance possível.  É preciso sempre variar os exercícios para trabalhar os músculos de forma mais saudável, dando-lhes espaço para a devida reestruturação. Para tanto, só o professor da
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Você está sabotando seu próprio sucesso?

Você está sabotando o seu sucesso? “Não, é claro que não estou! Pelo contrário, estou lutando ferozmente por ele!” Se você respondeu ou pensou algo semelhante a isso, fique tranquilo: a maior parte das pessoas assume rapidamente este posicionamento de defesa ao ser questionado sobre a autossabotagem! O que a maioria não sabe é que
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Clorella – o que é e como atua?

Você que procura por alternativas de levar um modo de vida saudável já deve ter ouvido da Clorella, não é mesmo? Esta alga é muito conhecida pelos importantes benefícios que pode oferecer ao nosso organismo, tanto que ela é indicada para diversos casos, como a prevenção de doenças. Se você pretende iniciar um tratamento com
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Como controlar o vício em redes sociais

Sabe como controlar o vício em redes sociais? As Redes Sociais trouxeram diversos benefícios para a sociedade, como a conexão com outras pessoas de diferentes lugares por meio do computador e a oportunidade de encontrar informações, dentre outras possibilidades. Mas quando o indivíduo não consegue ficar longe das plataformas, isso acaba virando um pesadelo, ocasionando
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3 motivos que explicam por que você não está emagrecendo

Você seleciona bem os alimentos que ingere, resiste às tentações, faz atividade física e mesmo assim não vê os resultados na balança? Acredite, não é só isso que basta para perder peso. Alguns hábitos aparentemente inofensivos podem ser o motivo pelo qual você não está emagrecendo. Será que você segue algum deles? Descubra abaixo, corrija suas atitudes e potencialize os seus esforços!
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Descubra o caminho para uma pele sem acne

Como ter uma pele sem acne? O que pode ser pior do que descobrir uma espinha meia hora antes da festa da escola? Descobrir, 20 anos depois, uma espinha meia hora antes daquela reunião de fechamento de negócios.   Sim… a acne não é uma problema exclusiva da adolescência. As coisas podem se estender ou, simplesmente, surgir
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O que acontece quando ficamos sem sexo?

O que será que acontece quando ficamos muito tempo sem sexo? O sexo é uma necessidade fisiológica e, quando deixamos de praticá-lo por um período muito longo, sentimos no nosso corpo os reflexos de sua ausência. Notamos que tanto o nosso físico quanto o nosso emocional passam a ser afetados. Muito além do prazer, o
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Exercícios simples para fazer no seu dia-a-dia

E se com alguns exercícios simples no seu dia-a-dia você poderia manter a forma você faria? Uma vida saudável e um corpo esbelto são metas constantes de grande parcela da população, independente do período. Mas desejar sem botar a mão na massa? Aí, não tem jeito! Devido às turbulências da rotina, a cada dia surge uma justificativa diferente
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Vegano e vegetariano: entenda as diferenças!

Você sabe a diferença entre vegano e vegetariano? O vegetarianismo e veganismo cada vez mais chama atenção das pessoas. Esse é um tipo de dieta que vai muito além da mesa, já que pode envolver o ativismo animal e o questionamento de hábitos alimentares, além da busca por mais saúde.  Seja motivado pela causa animal ou pela busca de uma
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9 ideias infalíveis para elevar a autoestima

  Muitas vezes, quanto o assunto é autoestima, nós nos tornamos os nossos próprios inimigos. Isso acontece quando desenvolvemos insegurança, culpa, dúvidas constantes, vergonha, inveja, ou incertezas de quem realmente somos. Ou, então, não nos permitimos errar e nos permitimos ficar muito dependentes da aprovação alheia. Quando você começa a achar que não vai dar
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Conheça 8 doces saudáveis que não destroem sua dieta

Existe doces saudáveis?  Um doce que não engorde é o sonho de muita gente. Mas, enquanto não surge essa maravilha, a gente pode aproveitar as diversas guloseimas saudáveis que podem ser incluídas na dieta. Claro, que sem exagero, mas com parcimônia, não é preciso passar tanta vontade assim para ficar em forma. Quer comer um doce
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7 cuidados para deixar a pele protegida no inverno

Você toma alguns cuidados com a pele? Deixar a pele viva, bonita e brilhante exige cuidados básicos todos os dias. Entretanto, por mais que você alcance este objetivo, em algumas situações sua pele lhe demandará mais atenção do que o normal para se manter linda e bem tratada. Vários fatores podem prejudicar a pele, como
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5 tabus sexuais que você precisa deixar pra lá

  Quando se começa a falar sobre sexo, sempre há quem reaja com preconceitos, medo e insegurança. Infelizmente, mesmo já neste século XXI, o tema ainda é um grande tabu na sociedade, tanto para homens quanto para mulheres. Não há necessidade de vergonha, muito menos passar a vida inteira tendo uma concepção errada sobre assuntos que envolvem a sexualidade.
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5 destinos românticos para viajar nos fins de semana

Destinos românticos são ótimos para aproximar o casal. Sair da rotina e fazer novas atividades faz bem para qualquer relacionamento. Novas memórias e histórias para contar são alguns dos prazeres dessa prática. O casal fica ainda mais próximo e o relacionamento mais estreito e parceiro. Nada melhor que uma viagem para conseguir tudo isso. No
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Veja 10 efeitos que a baixa autoestima pode ter sobre a saúde

Qual imagem você tem sobre si mesmo? Como anda seu sono, seu poder de concentração, sua memória e seu desempenho em atividades corriqueiras do dia a dia? Se as respostas para essas simples questões forem negativas, então, sua autoestima está baixa e você precisa ficar alerta. Muitas pessoas acreditam que ter uma boa autoestima está
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3 alternativas para substituir o leite de vaca

  Muitas pessoas enfrentam, diariamente, o desafio de apresentar intolerância alimentar a um dos produtos mais tradicionais da dieta do brasileiro: o leite de vaca. A intolerância à lactose e a alergia ao soro do leite são duas condições diferentes, mas que obrigam esses pacientes a retirarem o leite de vaca e seus derivados da
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7 exercícios para emagrecer em casa

Exercícios físicos são fundamentais para podermos emagrecer de uma maneira saudável, aliados, é claro, a uma dieta adequada. Porém, muitas pessoas não têm tempo de sair para se exercitar em uma academia, por exemplo. Felizmente, existem exercícios para emagrecer em casa, o sonho de grande parte da população. São práticos e simples de serem executados.
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Cabelo cacheado: aprenda como fazer No-poo e Low-poo

As técnicas No-Poo e Low-Poo saíram dos espaços naturebas para ganhar milhares de tutoriais nos blogs de beleza mais acessados. Acredita-se que os sulfatos, substâncias encontradas na maioria dos shampoos que são responsáveis pela limpeza e pela quantidade de espuma, lavam muito mais que a sujeira dos fios. Quer saber mais sobre o assunto? Confira!
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Organização: fator essencial para a sua qualidade de vida!

Quando você procura por algum objeto ou papel de que precisa, quanto tempo você demora para encontrar? Você chega atrasado aos lugares com frequência? Qual é o seu nível de estresse atualmente? Dependendo das suas respostas, talvez você seja uma pessoa desorganizada. A desorganização pode prejudicar bastante a produtividade e a qualidade de vida. Entretanto,
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4 dicas simples para ser mais atraente

Você gostaria ser mais atraente? Todas as pessoas gostam de sentir atraentes, concorda? E o atraente a que nos referimos aqui não é só com relação à beleza, mas também ao bem-estar, autoestima e realização pessoal. E como uma coisa leva a outra, podemos afirmar que pessoas bem-resolvidas e felizes consigo mesmas são, consequentemente, conseguem
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Conheça 8 aplicativos que ajudam a cuidar da saúde

Você já pensou em usar a tecnologia na busca pelo equilíbrio e pela saúde? Atualmente, é possível instalar, em seu smartphone ou tablet, aplicativos que te ajudam a controlar a alimentação, melhorar a qualidade do sono, medir o desempenho das atividades físicas e até a meditar. Quer conhecer alguns aplicativos?  8 aplicativos para sua saúde Water Your
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Benefícios do cranberry para a saúde da mulher

Vamos falar de uma fruta não tão comum, sobre os benefícios do cranberry para a saúde da mulher. O cranberry (ou oxicoco) é uma fruta rica em propriedades funcionais e, além disso, possui diversos efeitos terapêuticos. Por ser novidade no Brasil, provavelmente você a encontrará em forma de suco — concentrado ou diluído —, em polpa,
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Para elas: 7 dicas para aumentar a libido

A falta de desejo sexual, também conhecida como baixa libido, por incrível que pareça é algo bastante comum e frequente entre as mulheres. As causas podem variar bastante de mulher para mulher, mas normalmente é provocada por fatores psicológicos, como estresse e depressão; e físicos, como cansaço, sedentarismo, além da pela falta de tempo. Esse problema afeta
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Cuidados com o cabelo nas 4 estações

Quais cuidados com o cabelo você tem com os diferentes tipos de clima? Dizem que os cabelos são a moldura do nosso rosto. Então, nada melhor do que ter uma moldura bem bonita e bem cuidada para realçar nosso principal cartão de visita, não é mesmo?! Mas como fazer para ter (e manter) os cabelos
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5 formas de hidratar o cabelo com receitas caseiras

Que mulher não sonha em protagonizar um comercial de xampu espalhando beleza e esbanjando cabelos lindos, macios, brilhantes e hidratados? O fato é que muitas vezes cuidar dos cabelos custa caro e toma muito tempo! A hidratação é importante para devolver aos fios a água perdida no dia a dia, principalmente quando passam por constantes processos
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Como escolher o tipo de filtro solar ideal para sua pele

Será que existe um filtro solar ideal para seu tipo de pele? Apesar de o sol ter papel fundamental em nossa saúde, permitindo a síntese de vitamina D, exagerar na exposição a ele pode trazer muitos problemas, como queimaduras graves, envelhecimento precoce da pele e melanoma, um tipo de câncer extremamente agressivo. Por isso, não importa
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