Category: Fitness

Flexão de braço: por que você não consegue fazer?

A flexão de braço tem uma eficiência gigantesca apesar de suas variadas limitações. Sendo um dos exercícios físicos mais antigos, ela é utilizada por pessoas que adotam a calistenia (exercícios utilizando o próprio peso) ou por quem realiza treinos domésticos. Pode ser uma opção de suma importância, mas deve ser realizado da maneira correta. Isso
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Malhar sem precisar ir numa academia

Quer malhar, mas não gosta de academia? Siga essas dicas para malhar sem academia. Ter uma vida saudável é praticamente um sonho de muitas pessoas, mas que parece estar cada dia mais longe de ser alcançado. Isso porque a cada dia que passa, a vida cotidiana está ficando mais agitada e cheia de compromisso, o
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Erros comum na musculação que devem ser evitados

Você acha que não está tendo resultado? Talvez você esteja cometendo esses erros na musculação. Vamos ver alguns desses erros e como corrigir para ter a melhor performance possível.  É preciso sempre variar os exercícios para trabalhar os músculos de forma mais saudável, dando-lhes espaço para a devida reestruturação. Para tanto, só o professor da
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