Chás emagrecedores – Conheça os chás que vão te ajudar a emagrecer

Sabor, aroma e benefícios à saúde. Se você está no grupo dos que amam essa combinação, o post de hoje é perfeito pra você, vamos conhecer mais sobre alguns chás emagrecedores! 

Vamos lhe mostrar como quatro chás muito saborosos podem ajudar a emagrecer, combatendo, ainda, o colesterol, hipertensão dentre outros. Quentes ou frios, os chás verde, branco, matchá ou hibisco têm muta coisa boa a oferecer. Quer conhecer?

Os chás emagrecedores 

Hibisco

O chá de hibisco é feito com o botão seco da flor Hibiscus Sabdariffa, originária da África. Possui baixo teor de cafeína em sua composição e auxilia na perda de peso por causa das seguintes propriedades: 

  • Ajuda a queimar gordura
  • Controla o colesterol
  • Controla a pressão arterial
  • Tem ação antioxidante
  • Combate a retenção de líquidos
  • Auxilia o funcionamento do intestino
  • Tem ação anti-inflamatória e antibacteriana

O preparo

Para cada 200ml de água (retire-a do fogo antes de iniciar a fervura), use 5 gramas de hibisco. Junte a água à erva, tampe e deixe descansar por 5 minutos antes de beber.

Cuidados

Gestantes e lactantes devem evitar o chá de hibisco.

Se você tiver problemas renais ou cardiovasculares, o consumo regular de hibisco pode não ser indicado para você. Fale com seu médico antes.

O consumo em excesso do chá de hibisco pode facilitar a eliminação de cálcio, potássio, sódio e magnésio, levando à desidratação

Verde

O chá verde é obtido a partir das folhas da planta Camellia Sinensis. Ele é rico em substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias. Há trabalhos que demonstram a eficácia do chá verde no aumento do gasto calórico, se ingerido dez minutos antes do treino. Ele age da seguinte forma:

  • Melhora a digestão
  • Estimula a queima de gordura
  • Previne a diabetes
  • Protege o coração
  • Desintoxica
  • Tem ação diurética
  • Aumenta a saciedade

Branco

O Chá Branco produzido com folhas jovens e brotos da planta Camellia Sinensis,o chá branco é pouco processado e tem alto poder antioxidante, por alguns considerado até maior que o do chá verde. Possui as seguintes propriedades:

  • Diminui inchaços
  • Diminui o colesterol ruim (LDL)
  • É termogenico
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Evita o envelhecimento das células
  • Previne problemas cardiovasculares

No site wikiHow  você encontra dicas sobre como preparar os chás verde e branco.

Matcha

O Chá Matcha é produzido a partir das folhas mais jovens da Camellia Sinesnis, em plantações protegidas da exposição solar. Essas folhas são trituradas até se tornarem um pó. que deve ser misturado à água. Essa diferença na produção faz o matcha ser mais concentrado em clorofila, aminoácidos, flavonoides e cafeína.

Benefícios

  • Diurético
  • Auxilia na recuperação muscular (indicado para praticantes de atividades físicas)
  • Anti-inflamatório
  • Antioxidante
  • Termogênico
  • Auxilia na queima da gordura
  • Melhora a concentração e reduz o estresse

O preparo

Coloque 50ml de água no fogo. Assim que começar a borbulhar, desligue o fogo e despeje devagar a água numa xícara com uma ou duas colheres (chá) do pó. Mexa até que se formem bolhinhas ou quando criar uma camada semelhante a uma espuma. Não ultrapassar 20g de consumo diário.

Os chás são encontrados nas versões in natura, em saquinhos ou solúvel, que dá mais praticidade. Você pode combinar o chá de hibisco com algum dos outros três, pois assim potencializa os efeitos. 

Cuidados

Embora os chás possam ser consumidos por todos, sua ingestão regular deve ser orientada por médico ou nutricionista especialmente para pessoas nessas condições:

Hipertireoidismo; hipertensão, irritações gástricas e glaucoma. Também deve redobrar os cuidados as gestantes e pessoas que façam uso contínuo de remédios, já que a Camellia Sinensis pode interagir com alguns medicamentos,

É sempre bom lembrar que os chás emagrecedores não são poções mágicas e que, para emagrecer é necessário combinar uma série de esforços (alimentação, atividades físicas, hábitos saudáveis). Porém, se utilizados da forma correta, eles têm, sim, efeitos comprovados na facilitação do emagrecimento.

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