Como acabar e evitar a flacidez no emagrecimento?

como evitar flacidez

Emagrecer é uma tarefa difícil que só acontece com muita dedicação e disciplina. Mas nem sempre conquistar um corpo magro, significa formas bonitas, já que muitas vezes, o emagrecimento vem acompanhado da tão temida flacidez.

Quantas vezes você conseguiu perder alguns quilos a mais não mas não ficou contente com o resultado final, não é mesmo?

A flacidez é um problema que atinge tanto homens quanto mulheres que perdem muito peso, mas nelas, infelizmente isso é mais comum, devido às variações hormonais e alterações que acontecem normalmente no corpo feminino.

Apesar de poder ser encontrada no corpo todo, o mais comum é que a flacidez se acumule na parte interna das coxas, braços e também na barriga.

Mas será que há uma forma de evitar a flacidez?

A boa notícia é que é possível sim conquistar o emagrecimento, mesmo que seja de muitos quilos, sem precisar ficar com flacidez. E o melhor, sem precisar fazer cirurgias ou procedimentos estéticos dolorosos.

Quer saber como? Então acompanhe as nossas dicas a seguir e conquiste o corpo que sempre sonhou.

O que é a flacidez?

Antes de começarmos a indicar como fugir deste problema, vamos compreender os motivos pelos quais ela acontece. Quando os anos passam ou quando acumulamos muito peso extra, a pele vai perdendo a tonicidade e o colágeno. Com isso, acaba ficando com uma aparência menos firme e menos elástica.

A flacidez, conforme já foi dito, pode acontecer naturalmente, com o envelhecimento, com o ganho de peso em excesso ou também com a falta de cuidados com a pele, como por exemplo, muita exposição ao sol, falta de hidratação e consumo de álcool, drogas ou cigarros.

O sedentarismo e a perda da força dos músculos também pode causar a flacidez e por isso é preciso ficar sempre atento e agir de forma constante para evitar este problema.

Como evitar a flacidez depois do emagrecimento

Quando emagrecemos, nosso corpo leva algum tempo para se acostumar com a nova situação e a pele pode não acompanhar a mesma velocidade. Veja a seguir algumas dicas para ficar longe da flacidez:

1. Emagreça devagar e com saúde

O primeiro passo para evitar a flacidez com o emagrecimento é fugir de qualquer tipo de dieta muito maluca ou restritiva que tenha como objetivo perder peso rápido demais.

Quando o emagrecimento acontece de forma mais lenta a pele tem mais tempo para se adaptar ao novo corpo e vai ficando mais bonita naturalmente. Além disso, o emagrecimento desta forma pode fazer com que o corpo fique sem as vitaminas, proteínas e sais minerais que deixam o organismo equilibrado.

2. Livre-se do sedentarismo

É possível emagrecer sem se levantar do sofá, mas isso vai resultar em uma pele flácida e músculos fracos. Então nada de fechar a boca e continuar com a mesma rotina sedentária.

Para conquistar, com saúde, o corpo que sempre quis e ainda não se preocupar com a flacidez, aposte em uma rotina bastante rica em atividades físicas. Una exercícios aeróbicos, que também vão ajudar você a perder peso mais fácil com musculação.

As atividades aeróbicas são aquelas nas quais o seu batimento cardíaco fica mais acelerado e você perde mais calorias, como por exemplo a dança, a corrida, a caminhada, o ciclismo e muito mais.

Ou seja, o ideal é conseguir um bom treino que garanta a perda de peso e o fortalecimento dos músculos. Assim, você deixa a flacidez no passado e nunca mais vai precisar se preocupar com ela.

Mas atenção! É preciso buscar um equilíbrio e jamais partir para o exagero. Conte com um profissional de educação física para montar seu treino e siga todas as instruções à risca para não se machucar.

3. Massagens podem ajudar

Hoje em dia é fácil encontrar procedimentos estéticos modernos que ajudam a diminuir a flacidez. É possível encontrar massagens, cremes e afins que podem acelerar o processo.

Mas é preciso ter sempre os pés no chão. Estes tratamentos podem ajudar na perda da flacidez, mas sem o cuidado com as atividades físicas e uma alimentação saudável, os resultados são pouco satisfatórios.

4. Menos sal, menos açúcar, mais água

Tudo que você come influencia na sua saúde e na forma do seu corpo. Para que a flacidez não acompanhe sua perda de peso, comece a diminuir o sal da sua dieta, acabe com o excesso de açúcar e aposte em beber muita água.

Aliás, a alimentação pode ser uma excelente aliada da guerra contra a flacidez, já que grande parte das proteínas podem ser transformadas e também ajudam a fortalecer os músculos.

Para acertar em cheio na alimentação, procure um profissional formado em nutrição. Ele poderá indicar a dieta perfeita para você, levando em consideração os seus objetivos, a sua saúde e claro, aquilo que você mais gosta.

Afinal, além de conquistar o emagrecimento sem flacidez, o mais importante é ter uma vida tão equilibrada que possa unir, atividades físicas, um corpo perfeito, saúde e prazer, inclusive durante a alimentação.

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