Fim de ano: saiba como deixar o estresse no ano velho

Onde você vai passar o Natal? E o fim de ano? Já sabe quais roupas vai usar e o que vai comer? Já tem as metas para o próximo ano? Comprou presente para todo mundo? Finalizou tudo o que estava pendente no trabalho?

Sim pra todas? Não para algumas? Ok, não importa. Em qualquer caso, o melhor agora é desestressar. Sim. Falta muito pouco tempo para o fim do ano e, possivelmente, durante este tempo, só um super herói conseguiria terminar todas as tarefas com perfeição.

Por isso, no post de hoje vamos dar a você algumas dicas para desacelerar e aproveitar da melhor forma o que ainda há de 2016 e receber 2017 com as melhores energias!
Vamos lá?

Adeus ano velho!

O fim de ano é um período cheio de emoções, por vezes contraditórias.  Afinal, todas as expectativas pelo ano que vai chegar dividem o  espaço com a nostalgia dos Natais e fins de anos passados. Essa situação acaba gerando ansiedade  tristeza e, com certeza, estresse.

A boa notícia é que você não precisa se deixar levar por esses sentimentos negativos Não estamos falando sobre se privar de viver emoções, rememorar bons momentos ou até mesmo pensar no que pode ser melhor no futuro.

Nossa intenção, porém, é que você procure se concentrar no momento presente, sem desviar o pensamento para expectativas, culpas ou arrependimentos. Isso vai ajudar você a lidar melhor com as angústias.

O ano que passou e o que virá já têm sua conta de tensão garantida. Então, aproveite esse intervalo e desacelere.

Cuide-se também no fim de ano

Que tal organizar seu tempo realizando atividades de que gosta. Passeie, reveja amigos, aproveite para ir ao cinema, retome contatos antigos, experimente uma nova maquiagem, um novo perfume.

Relaxe, faça uma massagem! A massagem por si só já traz benefícios para o corpo e para a mente. Se você utilizar um óleo essencial, os efeitos são potencializados. Nossa sugestão é fazer uma massagem revigorante com óleo de gengibre e arnica.

Se sua profissão permitir, afaste-se das preocupações do trabalho nos dias 25 e 1º. Dê-se esse presente. Dê uma folga também para o computador e celular, essas atitudes vão ajudar bastante a relaxar.

Mexa-se: pratique alguma atividade física de que goste, leve o cachorro para passear, caminhe no parque. O importante é dizer não ao sedentarismo. Os exercícios também ajudam a combater o estresse, do fim de ano ou não. Pra entender melhor como isso acontece, confira o post do blog Hora do Treino sobre o assunto: Treinando sem estresse

Dê atenção também ao lado espiritual, medite, faça orações, preces. Agradeça, peça bênçãos a você a aos seus. Nada melhor que uma atitude positiva para combater a angústia e diminuir o estresse. Acredite!

Bom apetite!

A comida também pode causar estresse, principalmente se você se deixar levar por todas as tentações. Afinal de contas, não é porque nessa época a oferta de comidas deliciosas é bem maior, que você tem obrigação de comer muito de tudo.

Ninguém precisa comer a ponto de passar mal. O sentido de uma celebração vai além da comida: tem a ver com a confraternização, com os rituais, com as memórias.  Lembre-se que as festas acabam, mas os quilos extras… bem, estes entram com tudo no ano novo.
Então, tanto quanto possível, mantenha hábitos saudáveis também durante as festas de fim de ano e evite essa dor de cabeça. Olha só as dicas que separamos para você:

  • A principal refeição só é realizada à noite, certo? Mas, não é por isso que você vai ficar o dia inteiro sem comer “guardando lugar” para a ceia. Alimente-se normalmente durante o dia, assim você evita exageros à noite.
  • Na hora da ceia, comece pela salada de folhas para evitar comer demais os outros alimentos muito calóricos. Se você for responsável pelo cardápio, não deixe de incluir salada de folhas!
  • Não exagere no consumo de álcool. Se possível, dê preferência ao vinho tinto, que tem importantes propriedades funcionais.

Essa última dica é pelo meio ambiente: lembre-se de aproveitar as embalagens de presente e não jogue os papéis e plásticos direto no lixo. Separe todo o material reciclável e descarte corretamente após o Natal. 

Gostou das dicas pra passar esse último período de fim de ano? Então, que tal compartilhar com os amigos e familiares?

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