L-Carnitina funciona? Veja 4 benefícios desse suplemento

L-Carnitina benefícios

Suplementos à base de L-Carnitina se tornaram muito populares entre os praticantes de musculação, e hoje em dia é muito fácil encontrá-los.

Enquanto uns relatam que ao tomar seu desempenho foi potencializado, outros não sentiram diferença no uso. A dúvida é: a L-Carnitina realmente funciona? Confira a seguir tudo sobre esse suplemento que faz sucesso entre homens e mulheres do mundo fitness!

O que é a L-Carnitina?

Por ser sintetizada pelo fígado, rins e cérebro com a ajuda de dois aminoácidos, a metionina e a lisina, muitos pesquisadores consideravam a L-Carnitina um aminoácido.

Porém, nos últimos tempos tem sido considerada uma substância similar à vitamina, por apresentar uma estrutura química muito próxima as das vitaminas do complexo B.

Qual é sua função?

A função primordial da L-Carnitina é facilitar a transferência de ácidos graxos (gordura) para dentro das mitocôndrias (células produtoras de energia do organismo).

Colocando em uma linguagem popular, a L-Carnitina facilita a produção de energia para o organismo queimando a gordura.

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Como tomar?

Esse suplemento funciona de maneira mais eficaz quando é armazenada em nosso organismo. Assim, se você tem como finalidade “secar” as gorduras indesejadas, o ideal é ingerir uma dose diária de cerca de 500 mg junto com o café da manhã ou antes do almoço.

Mas, atenção: evite ingerir a LCarnitina à noite, pois isso pode causar insônia. 

Dessa forma, ela será absorvida e seu efeito ocorrerá durante o treino. As sensações de bem-estar e aumento de energia são facilmente notadas.

Benefícios da L-Carnitina

Auxilia na perda de peso

Por ter como principal função a facilitação de entrada de ácidos graxos nas mitocôndrias, a L-Carnitina é um dos melhores suplementos para auxiliar na queima de gordura e, consequentemente, na perda de peso.

Aumenta o desempenho físico

Muito utilizada entre os fisiculturistas e por auxiliar fisiologicamente na produção energética do organismo, um dos maiores benefícios da L-Carnitina é o aumento e a resistência de desempenho físico.

Além dos fisiculturistas, praticantes de esportes de endurance, como ultramaratona, também fazem uso desse potente suplemento.

Acelera a reparação muscular

Ela tem a capacidade de interagir com hormônios anabólicos, acelerando a recuperação após treinos desgastantes.

O uso diário de cerca de 2 g aumenta o número de receptores androgênicos nos músculos, fazendo com que a recuperação ocorra de forma mais rápida.

Pode auxiliar a disfunção erétil

Esse suplemento interage com a testosterona. Essa interação, além de benéfica para a reparação muscular e também para a queima de gordura, ainda pode ser útil no tratamento de disfunção erétil masculina.

A ingestão proporciona inúmeros benefícios estéticos já que auxilia na queima de gorduras indesejáveis, além de fazer bem à saúde, dando energia e ajudando na recuperação muscular. Não há o que temer: estudos já comprovaram que a L-Carnitina funciona e é totalmente segura à saúde de quem faz uso da substância.

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