3 motivos que explicam por que você não está emagrecendo

Você seleciona bem os alimentos que ingere, resiste às tentações, faz atividade física e mesmo assim não vê os resultados na balança? Acredite, não é só isso que basta para perder peso. Alguns hábitos aparentemente inofensivos podem ser o motivo pelo qual você não está emagrecendo. Será que você segue algum deles? Descubra abaixo, corrija suas atitudes e potencialize os seus esforços!

Talvez você não esteja emagrecendo porque come pouco

Para emagrecer não é preciso parar de comer. Pelo contrário, isso pode acabar te fazendo mal. Emagrecer está relacionado a viver de maneira equilibrada. Seu objetivo maior deve vir junto com a busca pela qualidade de vida, afinal, de que adianta perder uns quilos e acabar ficando com um corpo frágil, debilitado?

O ideal é que você ingira alimentos saborosos, que contribuam para o bom funcionamento de seu corpo e que ao mesmo tempo ajudem a eliminar o excesso de gordura corporal. Respeite os horários das refeições para que seu organismo fique em constante funcionamento, pois isso contribui para a queima de calorias.

Durma mais

Ao dormir, recarregamos nossa energia corporal, é como se ligássemos nosso carregador na tomada. Privar-se de sono faz com que o corpo necessite de mais calorias, pois ficamos em estado de alerta. Consequentemente, comemos mais do que deveríamos e os alimentos calóricos ficam mais chamativos para as pessoas que dormem mal.

Além disso, a falta de sono prejudica o bom funcionamento do corpo porque ele está cansado. Ou seja, não temos como gastar adequadamente as calorias que consumimos, o que propicia o acúmulo de gordura.

Não foque apenas nas calorias

Buscar um equilíbrio é importante porque tanto o excesso quanto a falta podem te fazer mal. Ao focar apenas nas calorias, você pode acabar se alimentando menos do que deveria ou se exercitando demais, fazendo esforço para além do que o corpo consegue suportar. O emagrecimento é uma boa meta, mas para além dela, há o caminho que nos permite perder peso.

Nem sempre o menos calórico é o mais saudável. Fique atento!

Não adianta você dar um salto muito grande e vencer sem considerar sua trajetória. Desenvolva o gosto por comer de maneira saudável, aprecie a comida, os esportes e o lazer. Emagrecer é o resultado de uma grande luta. Aprecie os momentos de sua vida e continue tendo forças para manter seu peso quando alcança-lo. Ao pensar só nas calorias, é muito provável que você “relaxe” e volte ao peso anterior.

Não se informar adequadamente

Nem toda notícia que chega aos nossos ouvidos é verdadeira. Uma rotina alimentar pode ser boa para uma pessoa e prejudicial para outra. Cada um tem um organismo e uma rotina que funcionam de forma específica. Além disso, várias informações difundidas sobre saúde são falsas. Por isso, busque fontes confiáveis, leia notícias baseadas em pesquisas e busque auxílio profissional. 

Se você quiser algumas dicas bem legais sobre metas para emagrecer, confira o post do blog Hora do Treino e perceba que não é nada impossível. 

Agora que você sabe por que não está emagrecendo, reorganize-se, mantenha o foco e vá em frente! Aproveite e inclua em sua dieta os alimentos termogênicos, mais conhecidos como queimadores de gordura. Eles aceleram o metabolismo e transformam em energia as calorias ingeridas, ajudando no seu emagrecimento!

E você conhece alguém que acha que não está emagrecendo? Então, compartilhe este artigo!

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